運動不足解消!!今日の運動メニュー 3/16

15回 スクワット 4回 腹筋 4回 腕立て伏せx 2セット 休憩等、取り入れながら、指定回数、取り組んでください。スクワットの回数が、だいぶ多くなっています。「分割しながら」など、うまく調整してください。

運動不足解消!!今日の運動メニュー 3/13,14

週末トレーニングメニュー・週末、どちらか1日休み・2日連続で、同じメニュー好きな方を選択してください。 30秒間 プランク30秒間 足上げ30秒間 プレス30秒間 スクワット休憩x 2セット 時間指定の運動です。30秒間 […]

運動不足解消!!今日の運動メニュー 3/9

・40秒 スクワット 20秒 休憩・40秒 腕立て伏せ 20秒 休憩・40秒 腹筋 20秒 休憩・40秒 スクワット 20秒 休憩 回数ではなく「時間指定」の運動です。それぞれの種目に対して、40秒間自分が「できる回数」 […]