運動不足解消!!今日の運動メニュー 3/27,28

・週末、どちらか1日休み・2日連続で、同じメニュー好きな方を選択してください。 30秒 ハローロック+10回 スクワットテンポ3131x 3セット 時間・回数に合わせて、スクワットはテンポの指定があります。休憩等、うまく […]

運動不足解消!!今日の運動メニュー 3/25

18回 スクワット 5回 腹筋 4回 腕立て伏せx 2セット 休憩等、取り入れながら、指定回数、取り組んでください。スクワットの回数が、だいぶ多くなっています。「分割しながら」など、うまく調整してください。

運動不足解消!!今日の運動メニュー 3/22

申し訳ありません。一日投稿がおくれました。 12回 スクワット 5回 腹筋 4回 腕立て伏せx 3セット 休憩等、取り入れながら、指定回数、取り組んでください。スクワットの回数が、だいぶ多くなっています。「分割しながら」 […]

運動不足解消!!今日の運動メニュー 3/20,21

・週末、どちらか1日休み・2日連続で、同じメニュー好きな方を選択してください。 15〜30 Burpee 15回〜30回 バーピー 回数指定の運動です。15回〜30回の間、自分で回数を決めてください。連続でやる必要はあり […]