運動不足解消!!今日の運動メニュー 4/7

15 Squats5 Sit-ups5 Push-upsx 3sets 15回 スクワット 5回 腹筋 5回 腕立て伏せx 3セット 休憩等、取り入れながら、指定回数、取り組んでください。スクワットの回数が、だいぶ多くな […]

運動不足解消!!今日の運動メニュー 4/5

8 Squats3 Sit-upsx 5sets 8回 スクワット3回 腹筋x 5セット 回数指定の運動です。セット数が「5」、かなり多い運動です。分割して取り組むなど、各自のリズムに合わせて調整してください。