運動不足解消!!今日の運動メニュー 2/19

1min Squats (1分間 スクワット) 1分間、連続でスクワットをします。やり方、スピード等、今の自分ができる形を選択してください。 ・運動している意識を持つこと・動作を安全な状態で行うこと・無理がないこと・関節 […]

運動不足解消!今日の運動メニュー 2/10

畳1畳分あれば、誰でも簡単にできる運動メニューを毎日配信していきます。 「3か月で、運動できる体にするためのトレーニングメニュー」に取り組んでみたいとおもいます。 久しぶりに運動する方、運動不足を感じている方が、毎日少し […]