緊急事態宣言に伴う子ども達の運動不足を解消するため、自宅でできるズームクラスを開講しています。
第一回目となる１月１６日実施のメニューをお伝えします。
どれもおうちで簡単にできるメニューばかり。
ぜひトライしてみてください。
１６日だったので、回数は全て１６回！！
①スクワット１６回
②バーピー１６回
③プランク３秒片手あげ １６回
④ジャンピングジャック１６回
⑤マウンテンクライム１６回
⑥リバースラウンジ１６回
⑦デッドバグ１６回
⑧うでたて（ひざつき）１６回
日本中の子ども達の
基礎運動能力を高めるために