緊急事態宣言に伴う子ども達の運動不足を解消するため、自宅でできるズームクラスを開講しています。
第一回目となる1月16日実施のメニューをお伝えします。
どれもおうちで簡単にできるメニューばかり。
ぜひトライしてみてください。
16日だったので、回数は全て16回!!
①スクワット16回
②バーピー16回
③プランク3秒片手あげ 16回
④ジャンピングジャック16回
⑤マウンテンクライム16回
⑥リバースラウンジ16回
⑦デッドバグ16回
⑧うでたて(ひざつき)16回
日本中の子ども達の
基礎運動能力を高めるために
緊急事態宣言に伴う子ども達の運動不足を解消するため、自宅でできるズームクラスを開講しています。
第一回目となる1月16日実施のメニューをお伝えします。
どれもおうちで簡単にできるメニューばかり。
ぜひトライしてみてください。
16日だったので、回数は全て16回!!
①スクワット16回
②バーピー16回
③プランク3秒片手あげ 16回
④ジャンピングジャック16回
⑤マウンテンクライム16回
⑥リバースラウンジ16回
⑦デッドバグ16回
⑧うでたて(ひざつき)16回