1月16日実施 特別ズームクラスメニュー

緊急事態宣言に伴う子ども達の運動不足を解消するため、自宅でできるズームクラスを開講しています。

第一回目となる1月16日実施のメニューをお伝えします。

どれもおうちで簡単にできるメニューばかり。

ぜひトライしてみてください。

16日だったので、回数は全て16回!!

①スクワット16回

②バーピー16回

③プランク3秒片手あげ 16回

④ジャンピングジャック16回

⑤マウンテンクライム16回

⑥リバースラウンジ16回

⑦デッドバグ16回

⑧うでたて(ひざつき)16回