運動不足解消！！今日の運動メニュー2/20

30sec Plank（３０秒間のプランク）
＋
7 Squats　（スクワット）
3 Sit-ups　（腹筋）
3 Push-ups（腕立て伏せ）
＋
3 Burpees（バーピー）

３０秒プランクがきつい場合は、以下の動画のように負荷調整してみてください。