運動不足解消！！今日の運動メニュー　4/8

30sec Plank
3~5 Burpee
x 3sets

３０秒間　プランク
３〜５回　バーピー
x ３セット

時間・回数が指定の運動です。
バーピーの回数は、体調に合わせて３回〜５回を各自で自由に選択してください。