運動不足解消!!今日の運動メニュー 4/8 calendar_today 2021/04/08 30sec Plank3~5 Burpeex 3sets 30秒間 プランク3〜5回 バーピーx 3セット 時間・回数が指定の運動です。バーピーの回数は、体調に合わせて3回〜5回を各自で自由に選択してください。