15 Squats
5 Sit-ups
5 Push-ups
x 3sets
15回 スクワット
5回 腹筋
5回 腕立て伏せ
x 3セット
休憩等、取り入れながら、指定回数、取り組んでください。
スクワットの回数が、だいぶ多くなっています。「分割しながら」など、うまく調整してください
日本中の子ども達の
基礎運動能力を高めるために
15 Squats
5 Sit-ups
5 Push-ups
x 3sets
15回 スクワット
5回 腹筋
5回 腕立て伏せ
x 3セット
休憩等、取り入れながら、指定回数、取り組んでください。
スクワットの回数が、だいぶ多くなっています。「分割しながら」など、うまく調整してください