・週末、どちらか1日休み
・2日連続で、同じメニュー
好きな方を選択してください。
40秒 運動/20秒 休憩
・バーピー(腕立てなし)
・腹筋
・腕立てふせ
・スクワット
x 2セット
時間指定に運動です。無理することなく、取り組んでください。
日本中の子ども達の
基礎運動能力を高めるために
・週末、どちらか1日休み
・2日連続で、同じメニュー
好きな方を選択してください。
40秒 運動/20秒 休憩
・バーピー(腕立てなし)
・腹筋
・腕立てふせ
・スクワット
x 2セット
時間指定に運動です。無理することなく、取り組んでください。