運動不足解消！！今日の運動メニュー　4/23

１２回　バードドック
４５秒　プレス
４５秒　足上げ
休憩
ｘ　３セット

回数・時間が指定の運動です。指定時間内は、なるべく多い回数に取り組めるよう挑戦してください。