運動不足解消!!今日の運動メニュー 4/23

12回 バードドック
45秒 プレス
45秒 足上げ
休憩
x 3セット

回数・時間が指定の運動です。指定時間内は、なるべく多い回数に取り組めるよう挑戦してください。