運動不足解消!!今日の運動メニュー 4/23 calendar_today 2021/04/23 12回 バードドック45秒 プレス45秒 足上げ休憩x 3セット 回数・時間が指定の運動です。指定時間内は、なるべく多い回数に取り組めるよう挑戦してください。