運動不足解消!!今日の運動メニュー 4/20

10回 スクワット
テンポ 4241

20秒間 腹筋
20秒間 腕立て伏せ
x 3セット

スクワットはテンポが指定されています。
・4秒で下がる
・2秒間しゃがむ
・4秒で上がる
・立った状態は1秒間
時間指定の運動は、なるべく多い回数を意識してください。