運動不足解消！！今日の運動メニュー　4/20

１０回　スクワット
テンポ　4241
＋
２０秒間　腹筋
２０秒間　腕立て伏せ
ｘ　３セット

スクワットはテンポが指定されています。
・４秒で下がる
・２秒間しゃがむ
・４秒で上がる
・立った状態は１秒間
時間指定の運動は、なるべく多い回数を意識してください。