運動不足解消!!今日の運動メニュー 4/19 calendar_today 2021/04/19 5〜8回 バーピー30秒間 プランク休憩x 3セット バーピーは、回数を選択してください。プランクは、肘や肩に違和感がある場合、「足上げ」に変更もOKです。