運動不足解消！！今日の運動メニュー　4/19

５〜８回　バーピー
３０秒間　プランク
休憩
ｘ　３セット

バーピーは、回数を選択してください。プランクは、肘や肩に違和感がある場合、「足上げ」に変更もOKです。