運動不足解消！！今日の運動メニュー　4/17,18

・週末、どちらか１日休み
・２日連続で、同じメニュー
好きな方を選択してください。

12回　スクワット
テンポ3131
スタートは立った状態
3秒で下がる
下で1秒
3秒かけてゆっくり上がる
立った状態で1秒
＋
30秒　腹筋
x ３セット

時間・回数に合わせて、スクワットはテンポの指定があります。
休憩等、うまく活用しながら取り組んでください。