運動不足解消!!今日の運動メニュー 4/16 calendar_today 2021/04/16 5回 バーピー(腕立てナシ)5回 腕立て伏せ30秒 プランクX 2セット 回数・時間の指定があります。体調に合わせて、無理のない範囲で取り組んでください。