・40秒 スクワット
20秒 休憩
・40秒 腕立て伏せ
20秒 休憩
・40秒 腹筋
20秒 休憩
・40秒 スクワット
20秒 休憩
回数ではなく
「時間指定」の運動です。
それぞれの種目に対して、40秒間
自分が「できる回数」を取り組んでください。
日本中の子ども達の
基礎運動能力を高めるために
・40秒 スクワット
20秒 休憩
・40秒 腕立て伏せ
20秒 休憩
・40秒 腹筋
20秒 休憩
・40秒 スクワット
20秒 休憩
回数ではなく
「時間指定」の運動です。
それぞれの種目に対して、40秒間
自分が「できる回数」を取り組んでください。