運動不足解消!!今日の運動メニュー 3/27,28

・週末、どちらか1日休み
・2日連続で、同じメニュー
好きな方を選択してください。

30秒 ハローロック

10回 スクワット
テンポ3131
x 3セット

時間・回数に合わせて、スクワットはテンポの指定があります。
休憩等、うまく活用しながら取り組んでください。