運動不足解消!!今日の運動メニュー 3/20,21

・週末、どちらか1日休み
・2日連続で、同じメニュー
好きな方を選択してください。

15〜30 Burpee

15回〜30回 バーピー

回数指定の運動です。
15回〜30回の間、自分で回数を決めてください。
連続でやる必要はありません、1日の中で、自分で決めた回数に取り組んでください。
肩や肘等、違和感がある場合は、スクワットに変更してください。