運動不足解消！！今日の運動メニュー　3/20,21

・週末、どちらか１日休み
・２日連続で、同じメニュー
好きな方を選択してください。

15〜30 Burpee

１５回〜３０回　バーピー

回数指定の運動です。
１５回〜３０回の間、自分で回数を決めてください。
連続でやる必要はありません、１日の中で、自分で決めた回数に取り組んでください。
肩や肘等、違和感がある場合は、スクワットに変更してください。