運動不足解消!!今日の運動メニュー 3/19 calendar_today 2021/03/19 11回 スクワット 3回 腹筋 3回 腕立て伏せx 3セット 回数指定の運動です。ゆっくりでも「キレイな動き」を意識しながら、指定回数に取り組んでください