運動不足解消！！今日の運動メニュー　2/19

1min Squats　（１分間　スクワット）

１分間、連続でスクワットをします。
やり方、スピード等、今の自分ができる形を選択してください。

・運動している意識を持つこと
・動作を安全な状態で行うこと
・無理がないこと
・関節をしっかり動かしていること
こういう部分を大切にしています。