運動不足解消!今日の運動メニュー 2/10

畳1畳分あれば、誰でも簡単にできる運動メニューを毎日配信していきます。

「3か月で、運動できる体にするためのトレーニングメニュー」に取り組んでみたいとおもいます。

久しぶりに運動する方、運動不足を感じている方が、毎日少しずつ運動量を増やしていき、
3か月で「動くことのできるカラダ」にすることが目的です。

毎日少しずつ、ぜひ取り組んでみてください。

今日のメニュー

スクワット1回。

そう。これで終わりです。

一日目はたった3秒の運動。

これに、取り組むか取り組まないか、その結果は3か月後に大きな差となって現れます。