緊急事態宣言特別ズームクラス2/13メニュー

ジャンピングジャック１０回

右手、左手、両手まわし

しゃがんでストレッチ　片手ずつ上にあげる

バーピー３回

メインメニュー

・１０回スクワット
・３回腕立て
・３０秒腹筋
　×２セット