緊急事態宣言特別ズームクラス2/13メニュー

ジャンピングジャック10回

右手、左手、両手まわし

しゃがんでストレッチ 片手ずつ上にあげる

バーピー3回

メインメニュー

・10回スクワット
・3回腕立て
・30秒腹筋
 ×2セット