緊急事態宣言で運動不足に陥っていませんか?

コロナの騒動が始まって、早1年・・・

この1年で皆さん、生活スタイルがガラリと変わったと思いますが、
家の中にいる機会が増えて、運動不足が心配ではありませんか?

特に、子ども達がずっと家の中に籠って動画やゲームばかり。。。という事態が心配です。

そこで、「緊急事態宣言特別ズームクラス」を毎週土曜日10時~開催しています。

参加費は無料!!

是非30分間の運動を楽しんでください。

https://mosh.jp/classes/page/26083

2月6日にやったメニューをご紹介しますね。

・しゃがんだ状態で、片手ずつ上にあげるストレッチ

・5回スクワット

・パーフェクトストレッチ

・スクワット10回

・ジャンピングジャック10回

・バーピー3回

・プランク30秒→デッドバグ10回 ×3セット

・バーピー20秒 休憩10秒→スクワット20秒 休憩10秒 ×4セット

毎回、色々な動きを取り入れて運動しています!

たくさんの方のご参加をお待ちしています。