コロナの騒動が始まって、早1年・・・
この1年で皆さん、生活スタイルがガラリと変わったと思いますが、
家の中にいる機会が増えて、運動不足が心配ではありませんか?
特に、子ども達がずっと家の中に籠って動画やゲームばかり。。。という事態が心配です。
そこで、「緊急事態宣言特別ズームクラス」を毎週土曜日10時~開催しています。
参加費は無料!!
是非30分間の運動を楽しんでください。
https://mosh.jp/classes/page/26083
2月6日にやったメニューをご紹介しますね。
・しゃがんだ状態で、片手ずつ上にあげるストレッチ
・5回スクワット
・パーフェクトストレッチ
・スクワット10回
・ジャンピングジャック10回
・バーピー3回
・プランク30秒→デッドバグ10回 ×3セット
・バーピー20秒 休憩10秒→スクワット20秒 休憩10秒 ×4セット
毎回、色々な動きを取り入れて運動しています!
たくさんの方のご参加をお待ちしています。