コロナの騒動が始まって、早１年・・・
この１年で皆さん、生活スタイルがガラリと変わったと思いますが、
家の中にいる機会が増えて、運動不足が心配ではありませんか？
特に、子ども達がずっと家の中に籠って動画やゲームばかり。。。という事態が心配です。
そこで、「緊急事態宣言特別ズームクラス」を毎週土曜日１０時～開催しています。
参加費は無料！！
是非３０分間の運動を楽しんでください。
https://mosh.jp/classes/page/26083
２月６日にやったメニューをご紹介しますね。
・しゃがんだ状態で、片手ずつ上にあげるストレッチ
・５回スクワット
・パーフェクトストレッチ
・スクワット１０回
・ジャンピングジャック１０回
・バーピー３回
・プランク３０秒→デッドバグ１０回 ×３セット
・バーピー２０秒 休憩１０秒→スクワット２０秒 休憩１０秒 ×４セット
毎回、色々な動きを取り入れて運動しています！
たくさんの方のご参加をお待ちしています。