運動不足解消!!今日の運動メニュー 2/19

1min Squats (1分間 スクワット) 1分間、連続でスクワットをします。やり方、スピード等、今の自分ができる形を選択してください。 ・運動している意識を持つこと・動作を安全な状態で行うこと・無理がないこと・関節 […]